双極Ⅱ型ほんまのほんね　

かわいいテンプレートが気にいって使っていたexciteブログでしたが、

リンクやお気に入りなどのプラグインを増やせないなど自由度が低いので

FC2ブログへお引越しすることにしました♪
リンクを張っていただいていた方お手間掛けます。

また、読みに来て下さったかた、恐れ入りますが、下のブログ名を

ｸﾘｯｸして飛んでくださると嬉しいです♪。

ランキング表からかなりの間いなくなると思いますが心配しないでね。

不定期ですが書き続けますので、応援のクリックも　引越し先でも('-'*)ﾖﾛｼｸ♪お願いします。

＜引越し先＞
双極性Ⅱ型ほんまのほんね（引越し作業中）

勿論、（　）内は、いずれなくなりますｗｗ。

では、あちらでお待ちしていまーす。

実は、気分はプラマイ０でも、躁鬱度というのは、また別物で、

冷静に見ないと大変なことになる。

おおよそ、ソウが強めの（７０％以上）の混合のときは、
「調子がいい」のと勘違いする。

今回も、「ソウが強いな～」とは思っていたけれど、気分やノリのよさに
ちょっと無視した感があった。　「想定内」というか「許容範囲」だな～と
思っていたから。

でも、今日、外出して「ハッ！！」とした。
疲れるのだ。ソウが強くても。疲れを感じないソウでもだ。
これが「混合状態のソウ７０％overの体感」

ソウでも疲れる・・・混合でソウが強くなりすぎたときに現れる体感！！

ヤヴァイ！！

お気をつけ遊ばせ～～＞自分


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↓

最近、やっぱり「プラマイ０」じゃなくて、どーみてもソウ勝ちなワタクシであります。

というのは、　お買い物、通販結構したんですよお～。2週間くらいの間に。

それに旅行も、2泊3日したのに、明日から一泊二日でしょう。

それと必要経費だといっても、矯正歯科と、祝儀、不祝儀代で今週だけで13万必要。

あとね、カラダが時々、ふわんと浮く感じがあって、家の中を用事でか、？？でか

あっちゃこっちゃ動き回って、昨日の夜なんか、自室のテーブルを書斎まで

エッチラ運んじゃったしねえ～。　どうよ？？　ソウっぽいでしょ？

それにね、ブログの作業も集中してしすぎ～～。

今ブログ引越し作業も必死にしてるしねー。　

ヤヴァイ。。。。！！


てか、かなりの軽ソウならぬ中ソウｗ。

混合だから少しブレーキ利いてるとしても

エビリファイ３ｍｇ特別投入させるーーさせた！！。

足りなくなったら、クリニックに貰いに行こう～っと。

では！

冷静になれますので？！
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まず、朝起きられました。7時に～。　◎

着替えました。　◎

洗顔、歯磨き　　◎

朝ごはんの支度　◎（父の分も）

歯ゆすぎ　○

洗濯物干し　◎

鏡を見て髪型のチェック　◎（これは鏡きらいにとってｽｺﾞｲことだｗ）

PCをカチャカチャ、ブログをいじったり書いたり。
（長くやりすぎたので　○なし）

お昼ごはん作成＆食事　◎

顔が油っぽかったので、水洗顔　○

お庭に出て、ちょっとだけ雑草とり、めだかに挨拶、　庭の花撮影　◎





浦和レッズが引き分けで、ちょっとイヤーぁな気持ちになるｗｗ　△

PCいじり　　　△

45分ウォーキング　◎

ぼ～～と　コーヒータイム　◎

夕食の支度＆食事＆片付け　◎

TVタイムで家族まったり～　◎

♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!じゃない～。ってか私自分に甘すぎ？ｗｗ
二重丸◎ばっかじゃんｗ。

病気あっても社会人じゃ、この程度じゃダメだけど、今の私は
この程度でいいよね？？！。

これからこれから～の人ですから。(ﾟﾟ;)ｴｴｯ

それにね

褒めると伸びるタイプですから～。私ｗ。(ﾟﾟ;)ｴｴｯ


あとはお風呂に「極楽、極楽」って入れれば最高なんじゃない？

今日は特に何も無かったけど「今日もいい1日だったな～」って寝られそう。

ちょっと気分が↑↑気味かも？って気がする夜です。
（これについては、明日書くかも？？）

では、ｵﾔｽﾐ♪<(ﾟｰ^)ﾉ^*･'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆なさーい。



元気になりますので
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何もする気が起きないときは。。

何もしないで済むならそれもよし。
だけど、私の場合は、結構「あ～、ちょっと思い切って
なんかしとけば良かったなぁ～」なんて夜に思っちゃう人なのです。
前は、だらんだらんと何日も過ごしていたなぁ～。

だけどね、やっぱしね、夜寝るときは「
あ～今日もいい1日だったなぁ～」
って思って寝たいな～って思ってるんです。

で、私が色々長年試行錯誤した上で、実行してるのが～ぁ

１．まず立ち上がる
２．伸びをする。「よ～し」とか「うぃ～す」とか声を出してｗ
　　（「あ～ぁ。。。」はイケませぬ。。やる気↓↓になる）
３.よっし！と思ってそこから動く。歩くでも這ってでもｗ
４．顔を水で洗う、できれば歯も磨く。
５．髪を整えて、できれば薄メイク（しっかりできれば尚OK)
６．着替えてなければ着替える
　　（家の中だけならパジャマでもOKだけど着替えたほうが
　　　気分が変わる）
７．ここまで出来たら、もう6個以上、出来たことになってます！
　　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ o(^ｰ^)o☆o(^ｰ^)oﾊﾟﾁﾊﾟ

８．いっぺんにやろうとすることを考えないで、１つずつ
　　実行していく。そのことだけに集中する。

９．出来たら思いっきり、自分を褒める。

１０．余裕があれば次のことをする。

私は、やる気が起きない日は、１つ出来れば、御の字だと思っています。
だって、やる気がおきないってことは、それだけカラダとココロが
お疲れってことですもん。　
休んでいいんです。基本的に。

てなわけで、今日、わたしは、上記6までしか出来てまあせ～～んｗ。

あ、ブログ書けたから、偉いじゃん！ｗｗ
あとは、いらなくなった服を整理してリサイクルしまーす。
ジョギングは、今日は出来たら♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!ってレベルでｗ。

今日の気分　プラマイ０　　疲労度　３０％（昨日トレーニングしすぎｗ）

元気になれますので
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